Automassaggio e pratiche di rilassamento

A cadenza mensile. Sabato pomeriggio: ore 17.30 – 19.30

19 ottobre, 9 novembre, 7 dicembre 2019; 25 gennaio 2020

Nei quattro incontri verranno proposti alcuni trattamenti di automassaggio ed esercizi di streching dolce, che possono essere praticati nella vita quotidiana, contribuendo a migliorare l’equilibrio energetico del corpo.

La finalità è offrire ai/lle partecipanti l’opportunità di esplorare alcune pratiche di automassaggio, adeguate al proprio benessere psico-fisico, con un approccio interdisciplinare (Do-In, massaggio facciale, palmare e plantare, cenni di digitopressione).

Le sessioni includono esercizi in coppia e giochi di gruppo, pratiche di rilassamento e del silenzio, visualizzazioni guidate ed esercizi di ascolto sensoriale.

Si raccomanda un abbigliamento comodo e morbido (es. tuta) e la puntualità come buona pratica (è consigliabile arrivare 10 minuti prima). Fra la prima e la seconda ora ci sarà una breve pausa, e verrà offerta una tisana.

Si può partecipare ai singoli incontri. E’ consigliata la frequenza dell’intero ciclo.

Costo dei singoli incontri: 10 euro.

Per chi partecipa a tutti gli incontri, l’ultimo ha un costo di soli 5 euro.

Operatrice: Arianna Andrei

Nel 2002 ho iniziato ad avvicinarmi alla pratica dello shiatsu, con un corso base tenuto da Gigliola Ferrucci al Nisargadatta Ashram di Pisa. Affascinata dalla disciplina, dal 2003 al 2007 ho frequentato 3 corsi della Scuola di Zen Shiatsu (livello Du, Jin, Shui, per oltre 280 ore didattiche) presso il Sadhana Yoga di Pisa, completando il ciclo amatoriale.

Seguo pratiche di consapevolezza ispirate agli insegnamenti di Tich Nath Hann, e dal 2007 ho partecipato a diversi ritiri organizzati dalla sua comunità (tra cui Castel Fusano, Sacrofano, Pomaia, Pistoia, Firenze, Pisa, Plum Village).

A questo ho affiancato un percorso esperienziale sulla meditazione, partecipando ad alcuni corsi (nel 2013-2015 ‘Imparare a meditare’, moduli formativi tenuti dalla ven. Connie Miller a Pomaia, e nel 2014 MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, basato sugli insegnamenti di Jon Kabat-Zinn, tenuto da Alessandra Pollina e Luca Rossi, a Pisa)

Sto approfondendo le pratiche di automassaggio, con un approccio interdisciplinare (do-in, massaggio facciale, palmare e plantare, digitopressione).

Amo camminare a contatto con la natura e nelle città, praticando l’osservazione dei luoghi e la meditazione camminata.

PER INFO: 
Arianna Andrei cell.: 328-5711353
mail: arianna.andrei@gmail.com