Corso: Riduzione dello Stress mediante la Mindfulness

La Riduzione dello Stress mediante la Mindfulness è un percorso basato sulla meditazione di consapevolezza, ideato da Jon Kabat-Zinn, professore emerito di medicina e fondatore della Clinica per la Riduzione dello Stress del Massachusetts. E’ stato messo a punto per pazienti, per operatori della salute, e per chiunque si senta sopraffatto da ciò che noi chiamiamo “stress”, o per chi semplicemente intende intraprendere un cammino verso un maggior equilibrio e benessere.
Il percorso è esperienziale e si articola in 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno e in una giornata intera di pratica meditativa intensiva.
Durante gli incontri vengono presentate e praticate alcune tecniche di consapevolezza focalizzate sul corpo, sul respiro, sui pensieri e sulle emozioni.
A casa, i partecipanti sono invitati a proseguire le pratiche di meditazione per circa 30 minuti al giorno per 6 giorni alla settimana. Sono previste anche alcune sessioni di psicoeducazione sui meccanismi dello stress e sulle possibilità di cambiamento e guarigione.
Istruttori:
Dott.ssa Sara Di Biase Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Istruttrice di Mindfulness APC-SPC. Istruttrice in formazione di Interpersonal Mindfulness
Dott.ssa Alessandra Benedetti Specialista in Psichiatria, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Istruttrice di Mindfulness APC-SPC. Istruttrice in formazione di Interpersonal Mindfulness
E’ previsto un colloquio individuale prima dell’inizio degli incontri